えっ自分、ニオウ・・・？体臭に悩む男性必見の3つの改善策
2013.10.01 | デオドラント中年男性の体の悩みで常に上位に上がるのが「体臭」の悩み。
ニオイは人の印象をも左右しかねないものです。
初対面で体臭のある人と思われてしまったら、「不潔」と印象づいてしまう可能性も・・・。
体臭改善ケアはデキル男性にとって必須項目とも言えるのです！
「自分は大丈夫」と思っているあなたも要注意。
脳は自分の体臭には慣れてしまうという傾向があります。
実はにおっているのに、自分では気づいていないとしたらちょっと怖いですよね。
もしかしたら、自分では気づかないうちに 不快なニオイによって人に迷惑をかけているかもしれません。
なぜ？女性よりも男性に多い「体臭」の悩み
通常男性は40歳を過ぎたあたりから少しずつ体臭が出てきます。
しかし最近では、20～30代でも生活習慣の乱れやストレスによって体臭が気になるという人は増えてきています。
現代人は夏でもクーラーの効いた部屋にいることが多く、湯船につからずシャワーだけで済ますことも多いため、汗をかく機会がどんどん減っています。
これは体臭改善対策には良くないことです。
日ごろから汗をかかないと体臭を強めることになるのです。
ところで体臭で悩むのは女性よりも男性のほうが多いようです。
一般的に、男性は女性よりも体臭が強い場合が多いと言われています。
その理由として、
・男性は女性より皮脂が3倍多い
・精神的なストレスが多い
・女性よりアルコールを飲む機会が多く肝臓の機能が低下しやすい
等が挙げられます。
ちなみに、女性は男性よりもニオイに対して厳しく、敏感です。
ニオイが原因で100年の恋も冷めた、なんてことにならないよう、
ケアはしっかりとしましょう！
逆を言えば、しっかりとケアして女性から好まれる香りへと改善してしまえば、特別なことをしなくても印象をアップさせることができます！
→ モテる男の激選おすすめメンズシャンプー！髪からの匂い・香りで女性があなたに夢中になる！！
原因は体の中に！！体臭・3つのタイプ
体臭は「汗」「加齢臭」「疲労臭」と、大きく3つに分けることができます。
生活習慣の乱れや偏った食事はこれら3つのニオイを複合的に発生しやすくし、体臭がきつくなる原因になります。
順に見ていきましょう。
汗
健康な汗はさらさらで無臭です。
しかし運動不足で普段から汗をかかず、汗腺機能が弱まっている場合、
濃度が高くニオイのある、べたべた汗をかいてしまいます。
また汗によって雑菌が繁殖するとにおってしまうのです。
また汗をかいてそのままにしておくと、ニオイのもとに。
汗をかいたら、こまめにふき取るようにしましょう。
→ うわっ、汗臭い…！においの原因＆対策！体臭チェックで制汗剤を効果的に使おう！
加齢臭
加齢臭は皮脂が酸化することによってにおうものです。
加齢臭の原因は「ノネナール」という物質。
これは血管中の老化物質が皮膚から出る際に酸化することでできる成分です。
加齢とともに皮脂量が増えるので皮脂が酸化する量も増え、ニオイがきつくなります。
→ 加齢臭対策のカギは「抗酸化」にあり！体の酸化を防ぐための４つの方法
疲労臭
疲労臭の原因は「アンモニア」です。
これは体内でタンパク質を分解するとできる物質で、健康ならば肝臓で解毒されます。
しかし、疲れやストレスの蓄積、アルコールの取りすぎが
肝機能を弱めてしまうばかりか、血液中のアンモニア量を増やします。
その結果、肝臓で解毒されないアンモニアが皮膚から排出されることになり、
アンモニア特融の鼻をつくニオイがし、体臭がきつくなってしまうのです。
これを「疲労臭」と言います。
体臭改善！対策
体臭の根本的な原因は体内にあります。
デオドラント製品でケアするのも良いですが、それはあくまでも表面的なケア。
まずは体の中から改善しましょう。それが結果的には体臭改善への近道です。
１、まずは食生活が基本
脂っこいものは体内で酸化して体臭の原因になります。
動物性脂肪、動物性たんぱく質、刺激物はなるべく避けるようにしましょう。
また、抗酸化作用のあるビタミンC・Eを豊富に含む緑黄色野菜やカテキンを含む緑茶などを積極的に摂ることが大事です。梅干し、海藻類も◎。食物繊維、乳酸菌、オリゴ糖も効果的です。
食事は「和食中心」「野菜中心」と心がけましょう。
２、ストレスをためない
ストレスがあると、ニオイの原因物質・アンモニアを大量につくるばかりでなく、
抗酸化力も弱まります。またストレスは体の代謝も下げてしまうという厄介なものなのです。
ゆっくりお風呂に入って睡眠を十分にとり、のんびりする時間も大切です。
３、汗をかく
汗をかくことが体臭改善には非常に大事です。
日ごろ汗をかかず、汗腺機能が低下すると、体臭の原因になります。
運動することが汗を流す基本ですが、時間が無い場合は湯船にゆっくりとつかるのも良い対策です。
また、半身浴もおすすめです。
38度から40度くらいのぬるめのお湯に20分程度つかります。
汗とともに体内の毒素を出すことで体臭改善に。
リラックス効果もあるのでストレス解消もできます。
その他、肝機能の低下が懸念されるので飲酒はほどほどに。タバコの吸いすぎにも注意です。
体臭改善法・まとめ
体臭改善のポイントは、
・和食・野菜中心の「食」
・「汗をかく」
・「ストレスをためない」
の3点です。
当たり前の健康的な生活を、意識してすることが一番大事なのですね。
この3つのポイントは体臭改善だけでなく、様々な生活習慣の予防になります。
ぜひ今日できるところから実行して、体臭の悩みとお別れしましょう！
