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中高年男性の実に８割が気にしていると言われる加齢臭。
40歳を過ぎたあたりから、男女ともに中高年特有のいやなニオイが体から発せられます。

脳は自分のニオイには慣れてしまうので、自分が臭っていることに気づかず、
人に指摘されて気がつくケースも・・・。

ニオイ対策も身だしなみの一部。
「あの人何か臭う・・・。」なんて印象がダウンしないよう、
バッチリ加齢臭対策していきましょう！

加齢臭・２つの原因

私たちを悩ませる憎き加齢臭の原因とは、一体何なのでしょうか？
加齢臭の原因は大きく分けて２つあります。
順に見ていきましょう。

原因１：ニオイ成分「ノネナール」

加齢臭とは、皮脂から分泌されるニオイのこと。
そしてこのニオイの主な原因が「ノネナール」というニオイ成分です。

ノネナールという物質は 皮脂腺から分泌される”皮脂”で、
皮脂成分の一つ「パルミトレイン酸」が酸化することで発生します。

このパルミトレイン酸は若いときには少ないのですが40歳前後から年齢とともに増加し、
加齢臭となってしまうのです。

原因２：皮脂の酸化

さらに加齢臭を増加させる原因が、「活性酸素」です。
活性酸素は体内の物質に結びついてサビつく、つまり「酸化」させる働きがあります。

体内で脂質が活性酸素によって”過酸化脂質”になり、
さらに皮脂腺で「９－ヘキサデセン酸」と過酸化脂質が結びついて酸化するのですが、
この2度の「酸化」が加齢臭に直結しているのです。

■活性酸素とは？

「活性」と聞くと体に良いもののように聞こえますが、
実際には老化を促進する原因物質です。

活性酸素は体内に侵入した菌やウイルスを撃退してくれるなど、
体にとって必要な働きもします。
しかし一方で、老化やガン等の病気の原因ともなる有害な物質なのです。

若いうちは体内に抗酸化物質が作用して酸化を防いでくれますが、
40歳あたりから抗酸化作用が弱まり、
活性酸素が増加して皮脂の酸化が促進されてしまうのです。

以上から、加齢臭を予防するには「ノネナール」の発生を防ぐために「酸化を防ぐ」ことが
欠かせません。

女性も要注意！

加齢臭というと男性特有のものと思われがちですが、
実は女性でも関係なく発生します。

にもかかわらず女性より男性が臭いやすいと言われる原因は
ニオイを発する皮脂腺が男性に多いためです。

また女性は女性ホルモンの働きによってノネナールの発生が少ないことも一因しています。
女性ホルモンの影響だけでなく、女性はニオイに敏感で衛生面への意識が高いことも
女性が男性ほどニオイが気にならない理由と言えるでしょう。

しかし女性でも、更年期に近づくと女性ホルモンが減少するため加齢臭は起こりえます。
加齢臭は「オヤジ臭」とも呼ばれていますが、実は女性も油断できないのですね。

加齢臭対策〜「酸化を抑制する」がキーワード〜

加齢臭を予防するには過剰な皮脂の分泌を押さえること、
そして体内の動物性脂質を酸化させないことが非常に大事になってきます。
 

■体を清潔に

よく「枕からいやなニオイがする」と聞かれますが、
これはニオイ成分・ノネナールが耳の後ろや襟元に溜まりやすいことに原因があります。

加齢臭は皮脂腺から発生するので、全身を丁寧に洗うのはもちろんですが
特にニオイが発生しやすいと言われる 耳の裏や襟足、首の後ろ、肩、背中は意識して洗うようにしましょう。

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■食事

ノネナールの発生を防ぐには食事に気を遣うことが非常に大事になってきます。
脂っぽい食事は脂肪を体内に増やすので、加齢臭の発生に直結。
肉類を食べるときは野菜も一緒に摂るように心がけることが大切です。

緑黄色野菜は抗酸化作用がありビタミンC・E、カロチンも含まれているので
意識的に摂取すると加齢臭対策になります。

野菜中心を心がけ、体内に脂肪が溜まらないように意識しましょう。
 

■運動

運動することで体内の活性酸素を減らし、酸化を防ぐことが出来ます。

特に効果的なのは有酸素運動。
一駅手前でおりて歩くなど、日常の中でこまめに動いて脂肪燃焼していきましょう。

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■活性酸素を体内に増やす原因となることを避ける

加齢臭を予防するには活性酸素を増やさないことが大事。

ストレスを感じると体内の活性酸素が増加します。
また紫外線や喫煙、アルコール、睡眠不足でも体内の酸化を助長してしまいます。
これらの活性酸素を増やす行動を避けることが大切です。

加齢臭対策！まとめ

・加齢臭の原因は体の「酸化」によって発生する「ノネナール」というニオイ成分。

・加齢臭対策には、「酸化を抑制する」ことが欠かせない。
　・抗酸化作用のあるビタミンCやビタミンEを接種
　・運動により活性酸素を減らす
　・ストレスをためない
　・タバコ、アルコールを控えめに
これらを意識していけば、体内の酸化を抑えることが出来ます。

いきなり生活を変えるというのは難しいかもしれません。
出来るところから、少しずつでも取り組んでいきましょう。

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