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ニキビに悩む男性は多いです。
20代以降になってできるニキビは、思春期のニキビと区別して「大人ニキビ」と言われます。
顔にポツッと見つけるとちょっと憂鬱になってしまいますよね。

男性の場合、女性に比べて皮脂分泌量が多く、肌は脂っぽい状態にあります。
肌が脂っぽいとただでさえ大人ニキビができやすいのに、
男性は脂っこい食べ物を好む人が多いことや、仕事などでストレスを溜めやすい環境にあることが原因となり、大人ニキビができやすくなっています。

また男性の大人ニキビは一度できると治りにくく、ニキビ跡も残りやすいと言われています。
そんな厄介な大人ニキビ、発生を防ぐにはどうしたら良いのでしょうか？

大人ニキビとは？

大人ニキビは、思春期のニキビとは原因が異なります。
ホルモンバランスが主な原因だった思春期のニキビと違い、
大人ニキビの原因は毎日の生活の中にあることがほとんど。

大人ニキビは、単に肌のコンディションだけが原因ではありません。
ニキビは「内臓の状態を映し出す鏡」であり、体の不調のサインを出しているのです。

大人ニキビは脂質や糖質の取りすぎのほか、
ストレスやホルモンバランスの乱れが原因となることも。
様々な原因が複合的に絡み合っているのが大人ニキビの特徴と言えます。

大人ニキビ・場所別の原因と対策

大人ニキビは、できる場所によって原因が異なると言われています。
これを覚えておくと体の不調に気付くことができます。
自分のニキビの原因を知って、適切な対処を取りたいものです。

順に見ていきましょう。

おでこ・Tゾーン・鼻

おでこや　眉毛から眉間、鼻筋にかけてのいわゆるTゾーンは、皮脂の多い場所。
ホルモンバランスの乱れる思春期にできやすいのがこのゾーンのニキビです。

大人になってからできた場合は、ホルモンバランスの乱れがまず考えられます。
また、シャンプーやリンスのすすぎ残しが原因となることも意外と多いです。

鼻は毛穴が集中し、皮脂の分泌量が最も多い場所。
紫外線が当たりやすい部分でもあり、
肌のコンディションが乱れがちであることも大人ニキビの原因になります。

＜対策＞

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・皮脂分泌の多いこのゾーンは洗顔の際、特に丁寧に洗うことが大事です。
また洗顔料のすすぎ残しに注意しましょう。

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・シャンプーやリンスのすすぎは丁寧に。
また男性の整髪料は女性の物より刺激性が強いことが多く、
それが肌に残って大人ニキビの温床となっている場合もあります。

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・前髪から刺激を受けてニキビができている可能性もあります。
前髪がおでこに当たらないように工夫するのも良いです。

・脂っこいもの、甘いものなど、皮脂が増えやすい食事を控えることは基本です。

頬

頬の大人ニキビは胃腸や肝臓が弱まっているときにできやすいと言われています。
男性ホルモンが過剰に出ているときもできやすいです。

また比較的皮脂が少ないこのゾーンは、肌の乾燥が逆にニキビを招くことがあります。
便秘、冷えやストレスも原因となります。

＜対策＞

・糖質、脂質を控えて食物繊維を積極的に摂ることが大切です。

・また、枕などの頬に触れる部分から雑菌が繁殖して大人ニキビにつながることも。
寝具はいつも清潔な状態にしておきましょう。

口まわり

大人ニキビは口まわりに最もできやすいと言われています。
口まわりのニキビは、胃腸が弱まっていることやストレスが原因であることが多いです。
ビタミン不足である可能性もあります。

＜対策＞

脂っこい物や甘いものを摂りすぎて胃腸に負担がかかっているので、食べ過ぎに注意しましょう。
脂質・糖質を控えて野菜を積極的に摂るようにします。
またビタミンB群を意識して摂るようにしましょう。

あご・首

このゾーンは男性ホルモンの影響を受けやすい部分です。
男性ホルモンの分泌が増えて肌の新陳代謝が乱れ、ニキビができやすくなります。

また首まわりは汗をかきやすく、細菌が繁殖しやすい部分です。
このゾーンの大人ニキビはコレステロール過多や自律神経の乱れのサインかもしれません。

＜対策＞

・シェーバーやシェービング剤、タオルなど、直接肌に触れる部分を清潔に保つことはとても大事。
・頬杖をつく癖がある人は手から菌が繁殖することがあるので注意しましょう。

背中

皮脂腺が多く、また皮脂が毛穴に詰まりやすい部分です。
背中は、顔の次にニキビができやすいと言われています。

＜対策＞

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・石鹸やシャンプーの洗い残しには気をつけましょう。
・寝具を清潔な状態に保つことも大事です。

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大人ニキビが出来てしまったら

大人ニキビが出来てしまったら、以下のことに気をつけましょう。

触らないことが基本

大人ニキビができてしまったら、まずは触らないようにすることが大切です。
気になってつい触ってしまう人もいますが、
手は色々なところを触っているので雑菌が着いていることも。
まずは触らないことが基本です。

食事

ニキビ対策に特に大事なのが食事です。
脂質、糖質を控える、バランスの良い食事を取る、ということが肌の状態に直結します。
皮膚の炎症を抑えるビタミンBを積極的に摂ることも大事。
お酒もなるべく控えるようにしましょう。

洗顔のしすぎは逆効果！

肌が脂っぽいからと一日に何度も洗顔をしてしまう人がいますが、
これはかえって逆効果です。

洗いすぎると肌が乾燥し、乾燥を補うために皮脂が余計に出てしまいます。
洗う際の摩擦も肌に刺激になります。
洗顔は朝晩の2回で十分です。

また、そういった肌の乾燥は化粧水や乳液を使い保湿をする事で防ぐことができます。

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大人ニキビ・まとめ

どの個所にできても共通して言えることは、まず食事に気をつけること。
脂っこいもの、甘いものの摂りすぎはNGです。
そして、肌を清潔な状態に保ち、ストレスをためないこと。

体とは優秀なもので、体内の不調のサインを出して私たちに気づかせてくれます。
ニキビの場所の知識で、内臓の疾患を見つけることにつながるかもしれません。

体の内側からのサインを見逃さず、ニキビの無い若々しい肌を目指しましょう！

 

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